长期喝苏打水是一种普遍的饮食习惯，有关长期饮用苏打水可能对身体造成的危害引起了人们的关注。虽然苏打水口感清新，带有气泡，但它含有大量的糖分和对人体有害的添加剂，长期过量饮用苏打水可能对身体健康带来负面影响。
苏打水中的高糖分含量是长期饮用苏打水的主要危害之一。大多数市售的苏打水都含有大量的糖分，长期过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。研究表明，高糖饮料的摄入量与肥胖和相关疾病的发病率呈正相关关系，因此，长期大量饮用苏打水可能增加这些健康问题的风险。
苏打水中的添加剂也可能对人体造成危害。某些苏打水中含有防腐剂、人工色素、防腐剂等化学物质，长期暴露于这些化学物质可能对身体的内脏器官和免疫系统造成损害。有些人对这些化学添加剂可能产生过敏反应，引发头痛、过敏性疾病等不良反应，因此，长期饮用这些含有添加剂的苏打水可能对个体健康造成潜在威胁。
长期饮用苏打水还可能对口腔健康造成不良影响。苏打水中的碳酸会降低口腔的 pH 值，使口腔处于酸性环境中，长期酸性环境可能损害牙齿的牙釉质，导致牙齿敏感、蛀牙等口腔问题。苏打水中的糖分也会成为细菌的食物来源，促进口腔细菌的繁殖，增加口腔疾病的风险。
苏打水中的咖啡因也可能对身体造成影响。长期饮用含咖啡因的苏打水可能导致对咖啡因的依赖性增加，影响睡眠质量，导致失眠、焦虑等问题。过量摄入咖啡因还可能导致心血管问题，如心跳过快、心悸等症状。
在日常饮食中，适量饮用苏打水并不会对身体健康造成严重危害，但长期大量饮用苏打水的习惯可能会对身体健康产生潜在威胁。因此，为了保持身体健康，建议适量饮用苏打水，尽量选择不含添加剂的天然苏打水，避免过量饮用高糖分、高添加剂的商业苏打水。
苏打水对人体有什么好处和坏处？
苏打水对人体的好处：中和胃酸、抗氧化；预防皮肤老化；有助于肠道肌肉的松弛；调节人体酸碱平衡；防治痛风等。苏打水喝多了的坏处：导致体内身体酸碱性不平衡，可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状；影响骨骼的发育；部分苏打水饮料富含很多糖分，容易引起肥胖等。
苏打水对人体的好处：
1、苏打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性，有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医学上的外用苏打水，还可消毒杀菌。他可以养胃，因为苏打水能中和胃酸，适量饮用苏打水有利于养胃，强化肠胃吸收、健胃。
2、苏打水还能预防皮肤老化，有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。
3、还有，苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛。天天坚持饮用天然苏打水，其中的硒元素可使胃肠壁增厚，几天内即可缓解便秘。
4、苏打水还可以调节人体酸碱平衡。人体内环境是弱碱性，苏打水也属于弱碱性。然而，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，因此需要进行酸碱平衡。苏打水就起了这个效果。
5、最后，苏打水还可以防治痛风，他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鲜时配上苏打水，还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响。
苏打水喝多了的坏处：
1、苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。
2、还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。
3、市场上部分苏打水饮料是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。因此，苏打水喝太多是会给我们的身体健康带来坏处的。
长喝苏打水对身体有什么危害呢.?
没有危害，好处很多。 1、苏打水属于弱碱性。 人体内环境是弱碱性。 我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。 因此，需要进行酸碱平衡。 那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。 柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 * 自制洗发水。 把柠檬绞成汁加庄臣苏打水制成洗发水，然后，按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。 尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证您的整个护理过程绿色天然不伤发质。 * 苏打水护肤 早晚用庄臣苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。 （如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳） 5、多喝苏打水能抗衰老 自古以来，人们始终没有停止过在自然界中寻求延缓衰老的方法。 最近，前苏联细胞学家勒柏辛.斯卡娅根据人的生命本质--新陈代谢的理论，创造出在平时运动中多喝些庄臣苏打水，延缓衰老的方法。 这种方法是她通过自身较长时间的试验总结出来的。 苏打的化学名叫碳酸氢钠，溶解于水后，能释放出大量的二氧化碳。 而水中的二氧化碳能侵透和穿过毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞与神经，是毛细血管扩张，促进皮肤和肌肉血液循环，因而能使细胞新陈代谢旺盛不衰，延缓衰老过程
苏打水喝多了对身体有影响吗？
不要老和苏打水，苏打水又称碳酸饮料，里面含有太多的二氧化碳，喝了以后就转变成碳酸，进入人体后，在血液中结合血液中的钙，这样长期饮用会造成钙的流失，导致缺钙，骨质疏松，严重了可导致骨折。 麻烦采纳，谢谢!
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