大人物的健康秘诀：保持身心健康，成就非凡人生 (大人物有什么)

在快节奏的现代社会，保持身体和精神的健康至关重要。对于那些在各自领域取得非凡成就的大人物来说尤其如此。他们明白，健康是成就巅峰的基石，因此他们养成了良好的健康习惯，并将其作为日常生活的不可或缺的一部分。

饮食与营养

大人物非常注重他们的饮食，因为他们知道饮食对身体和精神健康有重大影响。他们通常遵循均衡的饮食，包括:

• 大量的水果和蔬菜，富含抗氧化剂和维生素
• 全谷物，提供纤维和能量
• 瘦肉蛋白，提供必需氨基酸
• 健康脂肪，如坚果、种子和橄榄油

他们还限制加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪的摄入，因为这些食物会导致炎症和疾病。

睡眠

睡眠是保持身体和精神健康的另一个关键因素。大人物明白睡眠对于恢复身体、补充能量、保持注意力和调节情绪至关重要。他们通常每晚保证7-9小时的高质量睡眠，并建立规律的睡眠时间表，即使在周末

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懂得借力是一个人走向成功的标志

一个人的能力=他+他能调动的全部资源的总和！ 一个人的能力=他+他能调动的全部资源的总和！ 一个人的能力=他+他能调动的全部资源的总和！ 重要的事情说三遍。 原因是我看到身边太多这样不懂得借力，把自己搞到累吐血节奏的“好人”，特别心疼。 包括我原来也是这样，什么事情都一肩挑，自己还很享受这种能干的感觉，问题是正因为事情太多，不懂得SAY NO，所以工作生活都一团糟，没有一样做到出色。 学会向他人借力 刘邦在总结自己为何能成功取得天下时说：“夫运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如子房（张良字子房）；镇国家，抚百姓，给饷馈，不绝粮道，吾不如萧何；连百万之众，战必胜，攻必取，吾不如韩信。 ” 刘邦正是懂得向身边一众能人借力，才成就了霸业，而项羽也恰恰是输在了不能委贤用人上，才饮恨乌江。 荀子在《劝学》中说，“君子性非异也,善假于物也”，讲的也是这个道理。 牢记二八法则 一个年纪轻轻就做到千万资产的网红达人在谈到自己的创业经历时说，自己是个很普通的人，短短几年迅速积累资产主要是因为懂得二八法则。 一个人每天只有24小时，她只是运用二八法则，挑选其中最重要的20%去做，其他的放弃或者交给别人。 然后，再在最重要的20%中，继续运用二八法则，选择最最重要的20%最到最好，就是这样，确保将每一件最重要的事都做到极致，才有了今天的成绩。 无独有偶，之前看到一名日本畅销书作家在谈到自己成功经历时也说过，他开始转向成功正是从事无巨细的“农耕型”转为紧盯目标不放手的“狩猎型”。 自己需要做的就是寻找那“最重要的20%的猎物”，然后孤注一掷，拼尽全力确保成功。 只做自己擅长的 泰德威廉斯在其影响深远的教科书《击打的科学》中提到一个观点：高击打率的秘诀,就是不要每个球都打,只打“甜蜜区（最理想区域）”的球,忽略其他区域的。 而这一策略正是泰德的制胜秘诀，他并不强求全垒打，而是只打高概率的球。 我们在工作和生活中也可以借鉴泰德的做法， 只需找出对自己来说最重要、最擅长的事情来做，其他的可以战略性舍弃或者委任给他人代劳。 有个创业人士曾同时兼顾工作和家庭导致身心俱疲，直到他请了家政服务的阿姨来帮忙，自己才终于豁然开朗，并集中全部精力成功开创了企业。 这样的例子很多，找到哪些才是那最重要的20%才是关键。 要懂得资源置换 有人可能会说，你举的这些例子都是成功人士，还有历史上的大人物，我们一个普通上班族凭怎么借力？如何借力？其实， 正是因为我们是普通人，才更要懂得借力。 而那些大人物不过是清楚地了解到自己的优势，善于借力才成为大人物的。 借力的关键是要懂得资源置换，用自己有的来换取自己没有的。 人和人正是在互相交换，互相帮助的过程中才逐步加深了解和信任的。 有哪些资源可以借力？他人的智慧、他人的时间、他人的体力、他人的人脉、他人的物品、他人的资金等等。 现在很多年轻人创业也并非万事俱足，所以才有了资方借钱给他们，有了创业孵化服务。 而我们要善于发现对他人的价值所在，才能更好地回报他们，让关系更加深入紧密。 摒弃完美主义 向他人借力切记完美主义，否则只能事必躬亲，直到自己无力招架为止。 那些不重要的事该放手就放手吧，这样我们才能腾出手来成就事业。 在我看来，家庭、健康、朋友和一份自己热爱的工作是最重要的，所以我也不吝花费精力、金钱和感情在上面。 多亏如此，很多人我是非，鸡毛蒜皮确实也没工夫顾及。 我坚信，自己的关注点在哪里，就会成为什么样的人，生活也会给与公平的回报。 平衡生活并不难 那么，如果我们很贪心，想要同时兼顾工作、生活、学习、健康、家庭、朋友、娱乐……怎么办？一方面你要摒弃上面讲的完美主义，懂得向他人借力。 另一方面可以阶段性兼顾，比如周一下班去瑜伽馆锻炼身体，周二下班和朋友聚会，周末和家人一起出去旅游等等。 不必强求每天兼顾，而是长期下来保持动态的平衡。 这个方法是扎克伯格的姐姐发明的，她虽是哈佛毕业的高材生，但同样也遇到了不知如何平衡生活的困惑，直到欣喜地发现可以阶段性兼顾每一项，然后长期总体保持平衡。 一个人的优势正是他的价值所在。 好好花时间打磨对自己最重要的20%，使自己成为不可替代，再通过资源置换加深和周围人的关系，这将是一个人开始走向成功的体现。

梁启超的九个子女皆成栋梁之材，他有什么教育秘诀？

意大利作家亚米契斯的代表作是《爱的教育》，这是一部日记体小说，就像它的名字所表达出来的一样，整本书都极力在表达爱的主题。从一个四年级小男孩的视角出发，用日记的方式娓娓道来，讲述了师生之间，同学之间，陌生人之间的爱与同情，当然，还有父母和孩子之间的爱。

似乎西方国家的人与生俱来就比中国人更擅长、更乐意去表达爱。在中国人心目中，等级观念根深蒂固。这种观念同样体现在亲情关系中，所谓“君君臣臣，父父子子”，这种父子间的等级关系，在一辈又一辈中国人的薪火相传中，逐渐演变成一种绝对权威，几千年来，它不仅束缚着中国的儿女们，也束缚着中国的家长们，甚至深深影响着中国人的教育方式。

我们的祖辈们相信，玉不琢不成器，子不教不成材。相信严师出高徒，相信棍棒底下出孝子。相信高压的教育手段和苦难折磨的经历会促进人的进步。或许这些观念在今天看来并不完全说得通，但是在过去漫长的历史中，中国人一直普遍采取这种家庭教育模式。这也让无数的传统中国人虽然血脉相连，朝夕相见，却有着不同于陌生人的沉重的疏离感。这就是中国传统的家庭教育。

直到19世纪，在西方文化的冲击下，旧的制度土崩瓦解，旧的习惯也有所改变，但这种观念，这种模式，却像沙漠中那些渴望水源的根须一样，依旧深深扎在国人的意识里。直到有一天，梁启超先生用他的实践给我们做了个示范，让国人为之惊叹。

熟悉中国近代史的人一般对梁启超先生都不会陌生。他是中国近代著名的文学家、政治家和教育家。当然，他还曾经是推动中国近代史发展的一名有志青年，和康有为一起领导了中国近代的第一次资产阶级改良运动——戊戌变法，并因此名垂青史。

虽然戊戌变法以失败告终，但梁启超却绝对堪称是一个很成功的人。他是中国现代教育的奠基人之一。他对群体教育的理解十分独到，但他对家庭教育的独特诠释则更加令人惊艳。中国现代的家庭教育是什么时候产生的呢？大概就是梁启超先生有了第一个孩子的时候吧。

梁启超一共有两任妻子，为他生下了九个孩子。长子梁思成，中国近现代最著名的建筑师，中央研究院第一届院士，曾与妻子林徽因一起参与过人民英雄纪念碑的设计，被誉为中国近代建筑之父；次子梁思永，中国现代考古学者，毕业于哈佛大学考古学和人类科学系，是中国中央研究院的第一届院士；三子梁思忠，毕业于西点军校，参与淞沪会战期间不幸病逝，年仅25岁；四子梁思达，经济学家，长期从事经济学研究，曾参加中科院经济研究所《中国近代经济史》的编写工作；五子梁思礼，火箭系统控制专家，中国导弹控制系统研制创始人之一；长女梁思顺，诗词研究专家、中央文史馆馆员；次女梁思庄，著名图书馆学家，精通多国语言，曾任北京大学图书馆副馆长，中国图书馆学会副理事长、名誉理事等职；三女梁思懿，著名社会活动家，曾任中国红十字会国际联络部副部长、顾问；四女梁思宁，早年曾就读于南开大学，1940年加入新四军，在支队司令部从事宣传工作。

梁启超的孩子，虽然人生经历并不一定十分幸运，但他所有成年的子女，包括从父亲去世后一直受他教养的儿媳林徽因，都曾经用自己的专业知识，取得了卓越的成就，为祖国的繁荣富强做出了不可磨灭的贡献。他们完全有机会留在国外，却无一不是选择了回来建设自己的祖国。

历史上大多数取得卓越成就的名人的子女往往十分平庸，其中很大一部分原因就是这些大人物总是沉醉于自己的事业，疏于对子女的教育。正因如此，梁启超的众多子女能够在几个完全不同的领域都取得如此成就，并且都具备令人敬佩的品格，这实在不能单纯用基因优势或是巧合来解释。

梁启超先生发表过很多关于教育的论文，但却不会为了自己的家庭教育方式去写论文，因为家庭教育从来就是很私人的问题。但是他的家庭教育理念，在现存的他写给儿女的400多封家书中可以稍稍窥见。

与传统的中国父母不同，他从不羞涩于表达自己对子女的爱意。他在信中说：“你们须知你爹爹是最富于情感的人，对你们的爱，十二分热烈。”像现在的很多父亲一样，他对女儿更加宠着，甚至在私下里会称呼女儿为“宝贝”。

梁启超从来会不望子成龙，望女成凤。他说“我对你们的功课绝不责备。”面对学有所成的儿女，他也只是说：“一面不可骄盈自满，一面又不可怯弱自馁，尽自己能力做去。”让他们“莫问收获，但问耕耘”。他希望孩子能有一颗平常心，因为“人之生也，与忧患俱来，知其无可奈何，而‘安之若命’，是立身第一要诀。”

梁启超还时常告诫孩子们：“人生在世，常要思报社会之恩。”无论取得多大的成就，都不能失掉本心，无论能力大小，都要有社会责任感和爱国意识。要有责任心，因为“尽职尽责，就是一等人物。”而他的孩子也确实都做到了。

梁启超很认真地分析每一个孩子的性格、特点。对每一个孩子的职业生涯、情感、健康，甚至是理财观念都有干预。但绝不会横加干涉，就如他想让梁思成改学建筑，就一定会仔细说明自己的顾虑，然后征求梁思成自己的意见。

他会和孩子们以朋友的方式相处，他写信给家里，说“我在院子里徘徊，望着月亮想你们，也唱起来，你们听见了吗？”他还建议梁思成夫妇把蜜月旅行的过程写成游记，说他们新婚情浓，写“蜜月游记”一定是前无古人的。

梁启超经营的亲子关系既有西方的平等、融洽，又不乏中国式的循循善诱。既让孩子们感受到他们是被重视、被尊重、被爱着的人，又始终是以一个长者，一个人生导师的身份在用言传身教指引着他们。就像他在家书中表达的：“我是一个主张兴味主义的人，我虽不愿你们学我那泛滥无归的短处，但至少参采我那烂漫向荣的长处。”

随着时代的变迁，现代中国父母开始尽量满足孩子。但是物极必反，这里面又出现了不少新问题。因此，梁启超先生对子女的教育其实给我们提供了一个非常优秀的范本，我们不仅是自己孩子的家长，也是孩子人生导师和亲密朋友。

如何在生活中保持快乐？

平凡的生活中，每个人都会因为工作，家庭，学习，工作不可避免的面对一些琐事和烦恼，导致心情烦躁压抑，觉得生活看不到阳光，感觉很难保持时刻快乐，或者发现不了让你值得快乐的事情。那么。怎么样才能够在生活中保持快乐呢？

一定拥有发现生活美好的心态。有人说，如果上帝给你的一双眼睛，只是看到生活上不好的一面，那么就注定你是一个不会拥有快乐的人。因此，我们一定要拥有发现生活美好的心态，才能在繁杂沉闷的生活琐事之中，看到令你快乐的事情，消除自己不快乐的情绪，成为一个阳光快乐的人，感受生活的美好。

要学会感恩身边的人和事情。感恩，会让你学会对生活知足；感恩，会让你体会世界不曾注意的温情；感恩 ，会让你感知亲人对你无微不至的关心；感恩，会让你领略生活不同的风景。学会感恩身边的人和事情，你就会发现你打开生活的万花筒，寻找到各种让你快乐的事情。

要懂得学会自我调节。一个成熟的人，都懂得在生活低落的时候，懂得怎么样去安慰自己，如何去让自己内心的伤心悲痛的情绪清空，走向内心世界的平静。学会良好的自我调整能力，能够让你逐渐变成一个积极向上的人 ，而不是沉溺于一些小事而闷闷不乐，感觉不到开心。

做一个有生活仪式感的人。一个注重生活的人，常常会为自己制造惊喜，会自己取悦自己，让自己的生活变得色彩斑斓。有仪式感的生活，是多姿多彩的，也是快乐的。

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