写作文有什么技巧吗？
成为一名更好的作家需要练习，而您已经在练习。 即使您不认为自己是作家，您也会比中更频繁地将想法输入文本。 您编写电子邮件，在社交媒体上发布，更新您的简历和LinkedIn个人资料，并向您的朋友发送消息。 改善写作技巧只是意识到可以做的事情，以使您的文本更具结构性，并使您的副本清晰易懂，并具有对话风格。 1.确保您清楚所写的概念。 在您开始写作之前，请花点时间向生活在您脑海中的六岁孩子脑子里解释这个概念。 （我们都有一个人，不是吗？）如果您的写作目标是获得特定的结果，请问问自己那个结果应该是什么。 在开始写作之前，要有一个明确的目的。 然后坚持下去。
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你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来？
第一点：思考为什么会抑郁？因为知道自己抑郁了，精神陷入低谷了，那么自己肯定是遇到什么事情了，而这个事情是自己一直无法解脱出来的，总是在困扰着自己的。 为什么会抑郁呢？难道这个事情让自己陷入两难境地，难道这个事情自己就完全走不出来吗？第二点：思考抑郁下去的结果是什么？如果自己这样抑郁下去，最后的结局是什么？肯定会越来越不好，肯定是越来越难受，最后把自己都给弄崩溃了，这样可不行。 因为迟早是要改变的，那么还不如早点改变，早点从抑郁的状态中摆脱出来。 第三点：阅读大量书籍。 在阅读书籍的过程中，可以让自己的内心沉浸下来，因为要理解书中其它人说得故事，要去体会作者的思想感情，那么对于抑郁的事情就会暂时放在旁边，因为看大量书籍太有用了。 第四点：每天早上定时运动。 因为自己抑郁了，要知道最好的方式就是动起来。 于是定好闹钟，每天早上起来跑步，这样相当于给自己的身体增强锻炼了，而且也是固定的打卡方式，让生活充满仪式感。 这样美好的一天就开始了。 第五点：找朋友聚会。 和朋友相聚可以让自己很轻松，也能让自己沉浸在朋友的友谊当中，去体会友情带给自己的欢乐和支持。 朋友的话虽然不多，但是能够相聚在一起，那就是最好的回报了。 第六点：和家人保持定时沟通。 家人对自己来说是最信任的，他们无条件支持自己，支持自己的选择，支持自己的决定，支持自己的爱好，支持自己的事业。 所以在抑郁的过程中，家人一句温馨的话可以暖人心脾。 最后，相信自己可以走过这段抑郁时光，也能挺过这段精神低谷时光，因为挫折和磨难会让我们的内心更加坚强。 在这段时光过后，自己的人生会更加精彩的。 以上为我的回答，希望对你有所帮助。 很正常，我高中时期曾有段时间心情极度低落，高三嘛，面临高考，压力极大，常常出现焦虑等不良情绪。 我分享几个我觉得有用的方法吧。 1.发泄情绪，负面情绪不要一直积攒，这会对身体器官的正常工作造成影响，内分泌紊乱。 要懂得宣泄，去一个安全没人的地方，不必担心被人看到而难堪。 注意一点，不要对身边的人倾诉你的难过，用鲁迅先生的话说就是“人与人之间的痛苦并不想通，我只觉得他们吵闹。 ” 2.运动，适当的有氧运动会提高身体的兴奋性，和积极心理，对良好心情的塑造有不小的作用，我建议在早晨，因为人一觉醒来的时候，精神状态是最好的，晨练之后可以保持一个上午的精神充沛。 在条件允许的时候在街区里跑步，不光可以锻炼还可以看街区上发生的很多有趣的事，沿途的风景，碰到熟人打招呼，这些都对心情有好处。 3.当你进行上述两条的建议之后，你现在可以静下心来思考自己抑郁的原因是什么，制定一个解决计划，哪怕是每天仅完成这个计划的一小步。 这都是你从消极情绪里走出来的标志，你的信心会越来越强，消极情绪自然而然就不会影响到你了。 希望这段文字可以帮到你，加油。 你好，人在这个时候也许并没有别人认为的那么难过。 因为陷入低谷之后，已经不知道自己在想什么了或者说什么都想不到，自己对于情绪的体验降低了许多。 不过我们的身体和经验告诉我们，我们要做点什么吧，动静皆有，比如： 1、一个人在环境不错的深林公园走一走，感受自然的静谧能量，安抚并且平静内心，主要是远离让你难过的那个环境了。 2、找一个秘密空间（或者app）书写记录自己的此时此刻的感受，虽然希望有人能够看懂并且来安慰自己，但是又害怕被人都能看懂。 不过不重要啊，让自己的情绪先走出去也挺不错的。 3、听歌和看电影确实也不错，悲情的影视可以营造出一个同病相怜甚至更可怜的环境，不过 搞笑 的影视也能活跃气氛。 4、找上几个好友去KTV没有章法的吼几嗓子，记得最好是放得开的好友哦，不然去了也是一个人的世界。 5、选择你喜欢的运动，运动可以让身体动起来，大脑这个时候会去忙着支配身体，闲来的想法就会减少，所以就是要身体动起来。 最简单的就是站起来伸懒腰，然后闭眼握拳让上半身摇一摇，不然就是大脑自嗨的时刻，控制不住的那种。 6、如果你有愿意倾听你并且陪你的朋友那真是一个不错的选择哦，一起吐槽，一起运动，给女孩子一个温暖的抱抱可好了。 7、当然吃也是一种不错的运动，加油，吃饱了才有力气生气啊，不然哭着哭着肚子就突然唱起了歌，多尴尬的。 抑郁状态是人生的最低谷，能切实体会到什么叫做“生无可恋”。 这个时候，你失去的不是快乐，而是生命的活力。 就好比绿植的叶子突然枯萎状，来得很突然，你都不知道是水浇得过多了的原因还是本来就已经极度干涸。 这个时候，你害怕、无助、怯懦。 任何的关心、社交都不是毫无兴趣而是毫无意义，包括性生活都戛然而止。 那种痛苦，无法言状、无法比喻。 有时候甚至会祈求、希望发生地震或其他可以毁灭自我的灾害发生。 就是这样的，因为我就曾经抑郁过……。 我是如何走出来的？原本应当求医，因为我找到了让我抑郁的起源是我承办的一个案件不顺利引起的，所以我就主动找到当事人放弃了该案件的代理，虽然少收入几十万，但是我走却出来了。 说白了，人生需要懂得取舍。 关键时候人的价值观会起到积极作用。 您好，我也有过这种感受。 我的建议是以下几点。 1.分析一下让自己低落或者抑郁的原因，才能对症下药。 是因为感情问题，工作问题？或者是生活中的其它问题。 如果都不是，那可以去医院看一下。 2.找个好朋友倾诉一下，一定要找个可靠的朋友，还有倾诉的时候不要反复的说同样的事，同样的话，不然再有耐心的人也会不耐烦。 3.做些自己平时喜欢做的事，比如和朋友一起吃个饭，唱个歌，或者自己安静看电影，听音乐。 4.可以做一些放松训练，比如腹式呼吸法或者冥想训练等。 对缓解焦虑，压抑会有一些帮助。 希望我的建议能对您有些帮助。 如果把“走出”抑郁换作寻找“快乐”的旅程呢？ 你并没有掉进陷阱，只是进入了一个不讨人喜欢的情绪状态。 正常状态和异常状态就像光谱一样，虽然分有不同颜色，但他们亲密的连接在一起不可分割。 人始终在多种情绪状态之间跃迁，没有人会始终在一种状态长期存在，总是不停转换，现在只是暂时进入了“抑郁”的情绪状态，它让你不舒服，也让你学到了自己是如何跃迁进来的，如果你总结这经验，再次跃迁到快乐之后，你将不会再来到这个状态。 情绪正常的时候，你就站在“现在”，“未来”在你前方向你招手，“过去”在背后深情挽留你。 但进入抑郁，一切发生了微妙变化，你站在抑郁台风的中央，风暴一般的情绪把你搅得晕头转向，由于旋涡的隔离你只能看见旋转的“负面信息”。 你需要的不是搏斗，但遗憾的是很多人做的恰恰相反，他们把全部能量用在了对抗一个情绪状态（抑郁）上，你如何去打败一个虚无的概念呢？很显然你是无法打败情绪的，因为它即不存在，也无处不在，其中最关键的是这个情绪状态属于你。 你如何打败自己呢？你为什么要打败自己？ 注意自己的感受，把全部注意力放在你想要的“快乐”上。 换个思路，跃迁出台风到“快乐”的位面，不再去与“抑郁”纠缠，这才是你需要做的。 深呼吸，一次，两次，接着第三次。 想出自己以前如何快乐的，一定有快乐的时候。 去真切的回忆，沉浸在快乐情景里面，或许开始没有快乐的感觉，没有快乐的气氛，但相信自己，进入到快乐的画面内，去身临其境，去从快乐的源头开始，“砰”的一声快乐感觉出来了，或许很微弱，但会慢慢扩大笼罩你全身。 首要是出现快乐画面，在慢慢加入快乐感觉。 寻找快乐，追随快乐。 第三奇迹为您回答。 我在大学毕业后的几个月真的抑郁过，我记得我有一个礼拜几乎没怎么睡觉，不是不想睡，而是极度焦虑睡不着；一方面是因为突如其来的失恋，让我我毕业前所有的规划瞬间崩塌，我一时间迷失了方向，不知道接下来的路该怎么走；另一方面是我对 社会 的零认知，让我极度恐惧；那段时间，突然觉得自己在精神上“无家可归”“风雨飘摇”；一眼望去，全是陌生人，都说重庆的夏天是火城，然而我的内心却是极度“寒冷”；但是，我有梦想；我知道我想要什么，我想要成为一个什么样的人，尽管那段时间，我的状态非常糟糕，但是，在精神上，我依然是“站立”的；以我当时的资历，只能胜任中小学音乐老师的岗位，但是，我内心最想去的就是民营企业，我喜欢企业里的开放、自由、多元，和更多的创新创造；因此，我在那段时间一边通过练瑜伽来进行精神疗愈，一边自学MBA课程，还因为自己的厚脸皮大胆量，硬是给自己某了个好差事，给我当时的老板当助理，工资多少无所谓，我老板的思维方式才是我真正想要的；所以，现在回过头去看，我都非常感激那个时候坚韧的自己，硬是凭着自己对这个世界不服气不甘心的劲，走出了一条属于自己的康庄大道！ 抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向 情感 障碍等所有所谓心理疾病的真相心理问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。 多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！ 我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。 这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。 道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。 大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。 一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。 殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。 无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。 离开这个世界的时候，什么都带不走。 人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。 其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。 只要放下了就没有痛苦了。 要说放不下，谁也没有办法。 但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。 我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。 结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。 生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。 言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。 因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。 有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？ 是的，对你来说，一切都是那么真实。 我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。 它们并非一成不变。 我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。 大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。 不但解决不了问题，还会不断加重问题。 所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。 这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。 在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。 这种情况下，唯有提升能量才能改变。 这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。 就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。 有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。 有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。 那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。 由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。 只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。 无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。 找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。 根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。 当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。 追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。 由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。 大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。 还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。 我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。 这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。 每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。 我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。 其实。 上天是最公平的。 每个做的错事，就要自己承担。 而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。 有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。 你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？ 你活在梦境里，唯有醒来。 谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？ 要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。 宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。 其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。 什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。 自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。 不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。 错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。 即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。 每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。 一旦回头，痛苦就失去了存在价值。 苦海无边，回头是岸。 你一天不回头，痛苦就会如影随形。 每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。 唯有放下执着，放下欲望。 过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。 我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。 哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？ 还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。 互联网一代，少接触电子 游戏 和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！ 最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。 现在，我已经重生了。 我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。 希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。 认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。 这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。 人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。 无为而无不为。 大多数人活反了，所以痛苦。 很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。 不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。 放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！ 有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。 人不可能一直是亢奋和正能量满满的状态，首先要允许自己有心情抑郁和情绪低落的时候，告诉自己偶尔这样很正常。 我自己在出现这种状况时，通常会做些事情来转移注意力，比方看一些让人开心的综艺节目，跟着节目开怀大笑，或者专注于学习制作 美食 ，出去外面随意地走路散心，做这些的过程中只专注于自己当时的感官，大脑完全放空，身体处在一个放松的状态，很快就会调整过来。 这时候我总是在想那些残缺不全的没手没脚的人为了活着是怎样地努力和顽强着。 自己是一个四肢健全思想完整的人有何权利选择逃避。
《十二感官》——触觉
这是第一次参加月儿学校组织的家长读书会，由陈雨陈老师带领阅读《十二感官》的触觉一章，很有收获。 这本书如果没有人智学的基础，读起来比较晦涩难懂。 本书主要介绍十二种感官的生理反应和探讨它们的心灵活动，以及各种知觉给我们带来的影响。 通过觉察自己的身体进入人性的核心。 十二种感官包括 身的感官：触觉、生命觉、动觉、平衡觉（四个低阶对于0-7岁的孩子特别重要） 灵的感官：嗅觉、味觉、视觉、温度觉 心的感官：听觉、语言觉、思想觉及自我觉这些感官之间有非常紧密的联结，总是协同运作的。 比如你触摸到一张桌子，启动了温度觉（桌子是冷的），平衡觉（改变了自己原本的平衡状态），动觉（用手轻轻的抚摸桌子）等。 当你只使用触觉这个单一的感官，会觉察到什么，又会得到什么呢？一、边界的觉察 先做一个练习，想像自己是一只无壳的虫，赤裸着身子在黑夜里在完全陌生的房间里爬行进入一个全新的世界，通过这种方式，你体验到“它”。 好像唤醒了你内部世界的一些本就属于你自己的东西。 婴儿自身带有的一些东西，并没有被激发出来。 这种触觉的觉醒连结到一种现象：边界的觉察，我们因此将注意到，边界紧紧相依。 就像小婴儿必须要触碰几百次婴儿床，才能意识到自己的边界。 人类要很长时间才能意识到自己的边界，而许多动物就不一定要化这么久的时间。 虫可以分辨是东西在触碰它还是它自己去触碰到了某种东西。 而海葵受到惊吓时要一再的收回触须，直到它能触碰到不再让它害怕的石头。 海葵的边界觉察能力无法像虫一样。 每个人都想象一下自己一出生，身体如何被外在的事物不断的碰触，又如何去感知自己所处的外在环境。 思考一个婴儿出生时是什么样的一种状况，从温暖的子宫里出来突然感觉到很冰冷和嘈杂的声音，还会马上被裹上一块布，可能会很快被放到妈妈的身边。 在幼儿园里每个孩子对触碰能力的反应是不一样的。 有的孩子即使离他很远，他都能感觉到好像被触碰到，但有的孩子即使是被撞到在地都无觉察。 每个孩子的边界觉察能力是不一样的。 二、边界紧紧相依的知觉，是触觉所独有的 皮肤的构造每个人都是一样的。 但是触觉固守在皮肤层次里是无法进入到精神层面的。 只有皮肤没有触觉，你成了一个毫无知觉，没有灵魂的人。 只有当我们体验到另一个世界的存在时，我们才会在那个世界里醒来。 单凭触觉，是无法进入所谓的外部世界。 外部世界让你产生自我意识，体验到自己是有界限的。 触觉就是为了让小婴儿从自己的大宇宙中抽离，然后开始体验身体的本质。 这个体验相当于是互动、参与、属于心魂层次的东西。 比如你看到一块石头，当你触摸它时，你是什么样的感受，观察它的纹理，形状、光滑程度，想像这块石头是经历了多少万年的打磨才会变得这么圆润，它都经历了什么才变成今天这样的花纹。 也许只有这样你才能和它产生连结。 当你观察它时，越深入可能就会觉得离它越远。 孩子小时候对我们特别依赖，如果我们给予足够的陪伴，孩子就会获得安全感。 才会产生情感上的连结。 如果在小的时候他们和父母没有产生过这种连结，等他们大了走了就走了，也不会对父母有任何依恋。 三、边界的界定得到知觉的唯一办法就是，你必须先从A点离开这个宇宙，然后立刻再回来和这个宇宙接触，也就是边界的界定。 所以为了得到知觉，必须做两件事。 从A点沿着箭头方向离开宇宙，再顺着箭头方向回到B点。 这时宇宙对你而言是封闭的，此时你就能体验到自己的存在。 （这个地方对宇宙的理解还不是很清楚，只是举了一个例子而已。 比如A点的连结很重要，比如对孩子的陪伴。 也可以看做孩子在向外探索世界的同时，会不停的回到父母的身边寻求安全感，再向外。 ）四、触觉的主要任务是告诉我们事物是分离的 触觉对于人类有非常明确的功用，我们从神圣的整体中被释放出来，但又迫切地想要回到那里。 于里，我们一直渴望去接触事物。 （这里涉及到人智学的基础认识，认为人从天堂中来，又要回到天堂中去。 ）比如强烈的紧张情绪是可以触摸得到的。 比如耶稣的门徒汤姆和约翰，一个躺在基督的怀里（贴近心脏），另一位则因为怀疑耶稣是否还活着而去触碰他的伤口（摸到血），谁会得到比较深的连结。 只有碰触和体验才会更深入一些。 我们用触觉来感知事物是否存在，另一方面也用它来表达亲密友好的关系，比如父母有时会去抚摸孩子的头。 一个关于触觉的奇妙现象，一方面你感受到木材的坚硬，另一方面，也感受到它是一块好木材，通过触摸感受到愉悦，想要和它有着亲密的连结。 是触觉将自己与其他相关联的事物分离，但是你又想与他产生连接。 这是人类先天的渴望。 五、是触觉将我们与其它相关联的事物分离，但又想与它保持亲密连结 华德福幼儿园的教室里都是天然的材质做成的玩具，比如孩子们用来玩游戏的小碗，制作的工序都比较复杂，这些拿在手里随着时间的推移而变得越来越精致温润的玩具，它好像变成了一个有生命的物体在陪伴孩子，对孩子的触觉发展比塑料玩具会有比较好的发展。 带孩子们去远足，让他们去感知大自然四季的变化，比如每片树叶的纹理都不一样，这样看上去是不是觉得它们好像都变成了有生命的物体。 但你触碰一块石头，一片树叶时，你会体验到它，感觉愈靠近它（碰触到它），却感觉离它更远（觉察分离状态）。 不要带孩子去过于嘈杂和人多的地方，接触很多的气味。 它会破坏孩子的感官，发展不出对周围人、事、物的感受。 也发展不出更高层次的感受。 多带孩子去大自然，聆听山里的气味、风的味道。 比如在寂静的山里突然传来一声鸟的鸣叫声，那种感官上的愉悦是有助于孩子感官的发展的。 （每日带儿子去山上待会，看着他在草丛里玩的很专注，一个小虫子，一片豆荚都能玩很久，听到小鸟的鸣叫会喜悦的笑出来，大自然才是最滋养孩子的地方。 ） 幼儿园里有的孩子玩沙里会非常投入，又是筛，又是倒。 而有的孩子不会去玩沙子和土，他们会觉得很脏，在远足里有时会要求他们屁股着地向下滑行，有的孩子一离开地面就会拼命的拍打自己的屁股，一个劲的说脏。 在清理幼儿园小池子上面的杂物时，会有孩子说真恶心。 从这里可以看到言语对孩子的影响。 在这里会看到深层次的问题。 ， 在真实的世界里，我们不断的碰触它，拥抱它，甚至有时想要划清界限，但是想要连结的心却从未断过。 它为我们建立起边界，让我们跟外界分离，从整体中脱离，但终究还是依偎着它。 触觉最敏感的部位就是我们自己的手指，可以触摸到全身的每个部位。 但小孩子只有到了二三岁能说“我”的时候才能摸到全身。 六、触觉的最大秘密就是知觉边界的能力 它在教养孩童里有着极为重要的角色，一个婴儿是母乳（接触母亲的胸部）和奶瓶（接触奶瓶），这两者对孩子的将来的发展都有很大的不同。 一个出生后被送到保温箱里的孩子，等到稍大些时也会深受影响。 相反，一个孩童在幼时受到抚养人的疼爱，拥抱，（籍此方式让你离开天堂，但没有丧失想到回到天堂的渴望）。 长大之后和前者的表现也有很大差别。 老师分享做完晨圈后，有的孩子就会挂在我的身上，那是渴望拥抱的饥渴得到满足后的愉悦感。 给予孩子触觉的品质就是给予孩子心魂的品质。 比如心平气和的和孩子说话，怜悯路边的乞丐，都会带入孩子的成年生活。 有妈妈分享亲戚家孩子因早产在保温箱里待了一个月，等到七八个月时各方面的发展指标都落后，后经打听去了上海治疗三个月后恢复正常。 治疗的方法就是用各种东西给婴儿洗澡，对婴儿进行抚触，比如黄豆等等。 和孩子玩挠痒痒的游戏是对他们有益的。 但只有孩子成长到可以对这个有反应的年纪（5岁后，需与天堂分离到某种程度），这个动作才会让她愉悦。 但非常小的婴儿是无法和你玩这个游戏的。 在这里有妈妈说自己的孩子还没有过周岁和他玩这个动作时他很开心，有几位妈妈分析了一下，可能孩子实际是感觉不到痒的，他只是为了和大人互动，因为大人想要愉悦他的那种精神他是接受得到的。 另外自己也无法给自己搔痒。 （ 已经很久没有与女儿一起瘙痒了，以前的误区是认为只有小小孩才喜欢。 最近这几天晚上都和女儿一起做挠痒痒的游戏，我们俩都很享受。 ）每天发生的平凡事物里都有它深含的意义。 高层的世界其实就在我们的日常生活里。 很多情感的连结都是平常之事的堆积。 七、触觉对应的高阶是自我觉 自我觉不是指：你可以跟自己说（我）或者你领悟到自己是个独立的个体，而是指：对于和你交谈的人、与你相处的人，你能够觉察到他就是一个独立的我。 如果没有触觉，人类就无法变得有意识。 像有些人没有意识的去伤害别人，去做事情。 同样的，他自己身体出了问题，他也无法去觉察。 真正重要的是内心的体验过程。 通过触觉，事物到底透露了什以讯息给我们。
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